תפסיקו לישון בעמידה – על שינה והצלחה בעבודה

מה הקשר בין שינה למחלות והשמנת יתר? עד כמה השינה משפיעה על ההצלחה שלנו בעבודה? האם נוכל להחזיר שעות שינה אבודות, כדי להפוך ליעילים יותר? למרות שאנחנו משקיעים שליש מהחיים שלנו בשינה היא האחרונה בסדר העדיפויות שלנו. בהרצאה זו נבין את חשיבותה האמיתית. אנשים שישנים רק 6 שעות יעילים פחות מאלה שישנים 7 שעות ורובינו לא ישנים מספיק! מחצית מהמבוגרים בישראל מודים כי העייפות פוגעת בתפקוד שלהם בעבודה ולמרות זאת כולנו ממשיכים “לישון בעמידה”. חסך בשעות שינה פוגע אנושות בכיס המעסיק, בשוק העבודה בארה”ב לדוגמא, הוא גורם להפסד של לא פחות מ- 411 מיליארד דולר בשנה ולמרות זאת שינה, כמובן, איננה חלק מהסכם העסקה בשונה משעות עבודה, נסיעות, ארוחות, או פנסיה. מדוע אנחנו ישנים? מה הם תפקידי השינה? כמה שעות צריך לישון בכלל? והאם ניתן לחנך אותנו כמבוגרים לשינה טובה ואיכותית יותר? אם אנחנו רוצים להגיע ל- 100% ערנות ולקום בגרסה המוצלחת ביותר שלנו אנחנו חייבים להפסיק להתייחס לשינה כבזבוז זמן! בהרצאה מעשית זו נבין את חשיבות השינה ונלמד איך לשפר את איכות ואורך השינה שלנו על מנת להפוך את החיים שלנו עשירים ואפקטיביים יותר.